来月经肚子疼怎么办？来月经时肚子疼是许多女性都会遇到的问题，尤其是不少女性在月经刚来的前两天，疼痛症状是较明显的，并且坐立难安。
那么，来月经肚子疼怎么办呢？
1、保持温度
如果来月经的时候肚子疼，可以喝一些热水或者红糖姜水让身体发暖，就就能起到缓解疼痛的作用。也可以用热水袋敷在小腹部，让身体暖和，促进血液循环，也能起到一定的止痛作用。
2、服用止痛片
如果痛经过于严重，让人难以忍受的时候，可以适当的吃一些止痛片，一般会在二、三十分钟后起效，每服用一次止痛药药效能持续12个小时左右，但是这种方法不宜经常使用，以免引起不良反应。
3、饮食调理
1.痛经的时候要避免吃辛辣刺激，寒凉生冷的食物，避免喝咖啡和浓茶，较好多吃一些含维生素和钙质，铁质丰富的食物，比如猪肝，菠菜，蜂蜜，香蕉，芹菜等，对于缓解痛经有一定的好处。
4、做瑜伽
如果来月经的时候肚子疼，可以试一试瑜伽练习来缓解症状，具体的做法就是弯膝跪下，坐在脚跟上，让前额贴地，双臂伸直靠在身体的两侧，持续保持这个姿势，一直让自己感觉到不舒服的时候才停止，这样就能有效的减轻痛经的症状。
以上便是来月经肚子疼怎么办？的详细介绍。来月经肚子疼要避免劳累，避免着凉，可以用热水袋或者是炒粗盐热敷小腹，同时可以喝点热水和红糖姜水，饮食温软易消化，不吃辛辣刺激性食物，不吃雪糕和冰激凌，不喝冷饮。平时注意劳逸结合，适当营养和保证充足的睡眠。加强经期卫生，避免剧烈运动，过度劳累和防止受寒，平时可以的参加体育锻炼，增强身体的抵抗力。
